Paawo dzięki, choć forma w lesie ;-) Piątkowy start traktuje głównie jako doświadczenie na takiej wielkiej imprezie. Będzie wiele ciekawych przeszkód z którymi chętnie się zmierze :-D W sobotę za to zapowiada się ciekawie. Od naszych wcześniejszych występów będzie zależało jak podzielimy zmiany na sztafecie. Nie zależnie od tego, jaką zmiana mi [...]
[...] Po aerobach z 45 min posiłek B+T SFD/Images/2015/7/22/8be9cdccdb19455d860f542cc6eb1124.jpg Dzisiaj będzie mało węgli , za to nie wykluczam jeszcze jakiejś aktywności typu rower lub basen wieczorem. Muszę trochę pokuty odprawić za weekend w Sopocie , bo tam było za dużo podjadania i forma w lesie %-)
W zasadzie rozmowa na długie godziny. Kiedyś preferowano takie treningi, masę i "rzeźbę"-zalewanie się jak świnia, potem ciecie itd. Forma w zasadzie 1.5 miesiaca. Teraz się odchodzi od tego, dlatego są systemy żywieniowe jak cc itd. Forma praktycznie cały rok. Trening tez uległ zmianie. Ale nvm. Ostatni trening masz 1.5h, 18 serii w [...]
ja ide zjesc przedtreningowy. o 19 miks game daya z szotem napalmu i tez lece niszczyc muskle. nie ma t3 ani trenu w menu to i forma w lesie.ale wszystko da sie zrobic.na swoje weselicho forma musi byc kozak zeby bylo co wspominac.nayebe sie sciagne koszule i bede prezyl baniaki przed rodzina %-)
Fotki z roku 1975, z lewej 95 kg forma w trakcie nagrywania filmu 'Stay Hungry' (polski tytuł: 'Niedosyt'), z lewej forma na Olympię 1975 i waga 102 kg gdzie Arnie wygrywa swój szósty tytuł z rzędu. Zdjęcia dzieli 6 tygodni. /SFD/2017/12/8/9a47f97b630e48069ac3c50eb0ffc66f.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-12-08 23:42:14
Moja kobita to o wszystkie zazdrosna haha muszę nazwę dziennika zmienić bo te zdjęcia ze strony 100 to były si chociaż z forma w wakacje trafiłem nawet nieźle
[...] na konkursy do Willingen, Adam odzyskał świeżość, potem eksplodował formą w Predazzo. On lubi skakać w Skandynawii, wygrywał w Oslo, stawał na podium w Lahti. Zagadką jest forma jego najgroźniejszych rywali. - Jest jedno niebezpieczeństwo. Skocznie w Skandynawii są bardzo „wietrzne”. Jeśli hulać będą wiatry, to mogą być duże [...]
Don forma w lesie, ale chociaz sezonowcem nie jestes, bo wlecie bez formy chodisz A co do diety to ja tez nie licze kcal i licze ise z kasa, ale jem tak: 1. Owsiane z twarogiem i ostrowia 2. Sledz/twarog + chleb razowy 3. Ziemniaki + mieso (ostatnio wieprzowina, bo siwnie zabilismy) 4. Sledz/twarog + chleb razowy (przedtreningowy) 5. Ostrowia + [...]
Mój znajomy Oskar Tchorzewski tez się tam przeniósł mimo ze już miał PRO ale miał dłuższa przerwę w startach i coś tam mu nie zagrało w końcówce prepa i nie trafił z formą w punkt A Rafał pozamiatał rzeczywiście wszystko :-D
[...] nie przeszkadza mi sikanie co 20min. za daleko już doszedłem żeby to był problem:) Cardio odstawiliśmy w sobotę , a nogi już bardzo się poprawiły. jestem w szoku jak forma w tej chwili się poprawia. Jutro postaram się o normalna wypiske i mam nadzieję uda się nagrać coś z treningu , choć teraz bieganie i nagrywanie mi nie w głowie:-)
Nom niestety, ale jeszcze mam coś takiego, ze potrafie z klopsa( forma w wakacje) coś ze sobą zrobic I Powoli zaczyna się coś dziać. Ja jestem cierpliwa, więc nie oczekuje cudu w 2 dni. Takie rzeczy to tylko w erze Jednak musze powiedzieć, że gdyby nie zastraszające ilości węglowodanow pochłaniane w wakacje, nie miałabym w ogóle mięsni. [...]
[...] W tym tyg robie po 20+tys krokow minimum 1h marszu ed na tetnie 120. Czasem 90 min. Waga spadla 2 kg od soboty. Jest 103.5 oby tal dalej to faktycznie ja grudzien bedzie forma w miare. ;-) Zyl coraz wiecej, samopoczucie zaj**iste, wstaje wyspany, jestem najedzony i dorwalem 70 batonow proteinowych po 2zl w promo %-). Dobry tydzien. Budowa [...]
[...] to lepiej %-). Robię na smithcie bo wydaje mi się, że jestem w stanie ciut głębiej zejść bo prościej mogę trzymać plecy i mam bardziej rozwarty kąt na biodrze. https://www.youtube.com/watch?v=WQXTkUH42J0 I dzisiejsza forma w lustrze. 76kg https://dl.dropbox.com/s/c719j9ahm4tz2z5/20140903_060919.jpg?dl=0 Czas coś zjeść i idę spać ;-) pozdro.